TOPRUN

新しい挑戦!!!

１月いく
２月にげる
３月さる

とは言いますがホントにあっ！という間ですねぇ。。。１月ももぉ終わりです

私の今年の目標の１つでもある
『どんな小さな事でもしたい！しよう！と本気で思った事は絶対今年中にクリアする!!!』

好奇心旺盛で割と行動力もある方だと思うのだけど

それでも頭で思うだけで結局後回しにしたまま、しなかったなぁ(^o^;)って事が毎年幾つかあって。。。

今年は目標通り早速新しい事に複数挑戦し始めてます！

新しい何かにチャレンジするってちょっと勇気の要ることだけど好奇心旺盛な私にとっては知らなかった事が１つずつclearになりそれが自分の物になってくっていうのが楽しくて刺激的でワクワクしています♪

幾つになっても挑戦する気持ち！
忘れないで居たいですねぇ☆

その為にはやっぱり心も身体も健康であることが必須です(^o^)/

皆さんもトップランで強い精神力と忍耐力を鍛えてキラキラ輝き続けましょう☆(身体を鍛える事によって知らず知らずの内に心も鍛えられますょ)

まゆでした

2012.01.28 Saturday 20:41 | - | comments(0) | ▲ PAGE TOP

ダイエット中。

今年から、新たに始めたダイエットは、消費カロリーにばかり気をとられず摂取カロリーにも注意を。

食べる順番も気にしながら、野菜を食べてスープを飲んでたんぱく質を取って炭水化物と脂質を少ない目にしてます。

夜は、米やパンは、スルーして間食も止めたに等しいです。

体重には、余りこだわらないつもりですが今で2㎏減くらいです。

血糖値を急激に上げないように食前に牛乳かヨーグルトを飲むか食べてます。

毎食では、ないですがなるべく(笑)

ヨーグルトも飲むタイプより粘り気があるカスピ海ヨーグルトとかの方がいいみたいですよ。

皆さんも一度試されては、如何でしょうか？

今年は、食について勉強して行きたいと思ってますのでまたアップしていきますね。

来週も寒いみたいですので風邪等ひかないように。

2012.01.27 Friday 07:37 | - | comments(0) | ▲ PAGE TOP

一年目(^^;

日曜日にオリックス時代の後輩の仁藤くんとご飯に行ってました♪

話をしてるとやたら

「Facebookをやってください!!!!」

と言われ、今まで誘いをずっと断ってきたんですがデビューしてみました(^^)v

Facebookに使う写メをインターネットで探してると…
オリックス一年目の僕発見(^^;

ユニフォームがまだオリックスブルーウェーブです(^m^)
レアな写真です(^_-)

結局Facebookには使ってないんですけどね(^_^;)

会員さんでもFacebookしてる人いたら友達申請してくださぁい(^ε^)

柴田からでした♪

2012.01.26 Thursday 21:09 | - | comments(1) | ▲ PAGE TOP

カテキン

田中です。

最近はまた一段と冷え込んできましたね(>_<)

風邪をひかないように注意して下さいね。

僕は毎年この季節は、カテキンを含んだ緑茶でうがいをしています。

そのお陰か喉はあまり痛くなりません。

みなさんもよければ試してみてください(^^)

2012.01.25 Wednesday 21:30 | - | comments(0) | ▲ PAGE TOP

お土産(^O^)/

藤原です。

先日、我が家のかわゆいけど親父と話してくれない娘が高校の修学旅行に行っていたようです。

んっでぇ～!お土産にＴシャツをくれたんです。

めっちゃ!嬉しくて!

なんか、自慢!自慢!自慢!

この気持ちわかります～？

2012.01.24 Tuesday 23:44 | - | comments(0) | ▲ PAGE TOP

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新しい挑戦!!!

ダイエット中。

一年目(^^;

カテキン

お土産(^O^)/

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